湯たんぽもお湯を沸かすのが面倒。そんな私が唯一続いているのが、レンジでチンするだけの小豆カイロです。
がんばれない人の味方。温活や冷え・むくみ対策を、ゆるく続けられる形で紹介します
湯たんぽ、結局使わなくなった
冷え対策、なにかひとつくらいやってみようと湯たんぽを買ったことがあるんです。でもお湯を沸かして、注いで、フタを閉めて……という手順が、疲れて帰ってきた日にはどうしても面倒に感じてしまって。気づけば戸棚の奥にしまいっぱなしでした。三日坊主どころか、三日も使わなかった気がします。
同じように「買ったはいいけど続かなかった」というもの、私だけじゃなく結構あるんじゃないかなと思っています。
小豆カイロは、レンジだけでいい
そんな私が今でも使っているのが、小豆を布の袋に詰めただけの、いわゆる小豆カイロです。やることは本当にひとつだけ。電子レンジで1分前後あたためるだけ。お湯を沸かす手間も、火を使う心配もありません。
あたたまった小豆からは、ほんのり蒸気が出てきます。これがじんわり体にしみるような心地よさで、お腹や首のうしろにのせてぼーっとする時間が、私にとってはちょっとしたご褒美になっています。
冷めてきたらまたレンジに入れるだけなので、「お湯を足す」「水を替える」みたいな作業がないのも、続けられている理由だと思います。面倒くさがりの私でも、この手軽さなら続いています。
のせる場所で、気分も変わる
首のうしろにのせると、肩のあたりがふっとゆるむ感じがして、パソコン作業の合間によくやっています。お腹にのせると、仕事帰りの電車の中でもじんわりあたたかくて、気持ちがほどけていくような感覚があります。
足先が冷えている日は、足首のあたりにそっと巻きつけるようにしてのせることもあります。足首は靴下だけだと冷えやすい場所なので、ここをあたためると全体がぽかぽかしてくる気がするんです。あくまで私の感覚ですが。
冷えは「気のせい」じゃない、らしい
冷え性って、昔は「気の持ちよう」みたいに言われがちだった気がします。でも体の巡りや自律神経の働きが関わっていると言われていて、単なる気分の問題ではなさそうです。だからこそ、無理に気合いでどうにかしようとせず、こうして道具に頼ってしまうのも全然ありだと思っています。
ちなみに、小豆カイロは電子レンジであたためすぎると熱くなりすぎることがあるので、最初は短めの時間から試すのがおすすめです。あたたかさの感じ方には個人差があるので、自分にちょうどいい秒数を見つける感じで。
毎日じゃなくても、たまにでいい
「毎日あたためましょう」とは言いません。正直、私も毎日やってはいなくて、思い出したときだけ、疲れがたまった日だけ、という付き合い方です。それでも、ないよりはあったほうが自分がちょっと楽になる気がしていて、戸棚の奥にしまい込んだ湯たんぽとは違って、今も机のそばに置いたままです。
気合いを入れずに続けられるものがひとつあると、冷えとの付き合い方も少し気楽になる気がしています。
※この記事は情報提供を目的とした編集部員の体験・見解です。紹介している商品は医薬品ではなく、特定の症状の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安のある方や通院中の方は、医師など専門家にご相談ください。
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