授乳の姿勢を楽にしようとクッションをあれこれ試した私。でも本当に見直すべきは高さより先に、骨盤の傾きだったのかもしれません。
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授乳クッション、何個目か覚えていません
私、産後すぐの頃、授乳クッションにけっこうお金をかけたんです。「これなら楽」とネットで評判のものを買っては、「なんか違う」を繰り返して。気づけば形違いのクッションが3つ、部屋の隅に積まれていました。
高さを変えても、腕の角度を変えても、しばらく授乳していると腰のあたりがじんわり重くなってくる。赤ちゃんを支えようとして骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなっているのが、鏡に映った自分の姿でわかった時はちょっとショックでした。
クッションより先に、骨盤が傾いていた
よくよく考えると、授乳の姿勢がつらいのはクッションの高さだけの問題じゃなかったんですよね。骨盤が後ろに倒れた状態だと、どんな高さのクッションを使っても上半身が前に落ちていってしまう。土台が傾いていたら、その上にどんな工夫を乗せても限界があるんだと思います。
骨盤の傾きって、妊娠・出産で靭帯や筋肉がゆるんだ影響を受けやすいところだと言われています。そこに「赤ちゃんを守ろう」と前かがみの姿勢が重なるので、産後の体には地味に負担が積み重なっていくんだろうなと感じます。
骨盤ベルトを選ぶとき、私が見ていた2つ
それで骨盤ベルトを探し始めたんですが、見てみると「骨盤ベルト」と名乗っていても、実はいろんなタイプがあることに気づきました。
ひとつは、ウエストのあたり、腸骨の上から肋骨の下あたりに巻くタイプ。腸骨の上のほうはかすめているけれど、これだと骨盤をしっかり締めることにはならないみたいなんです。もうひとつは、股関節のあたりに細い帯を一周させるタイプ。位置自体は合っているんですが、骨盤って呼吸や歩行でも動くものなので、細い帯だとあっという間にズレてしまうそうです。
だから私が大事だと思ったのは、まず「そもそも骨盤をちゃんと締められる作りかどうか」。立体的に作られていて骨盤全体を包むかたちか、巻く位置がウエストではなくお尻、股関節をカバーしているか。ここが一番の見分けどころだと思います。
もうひとつは、着けていることを忘れていられるかどうか。苦しすぎず、動いてもズレにくく、蒸れにくい。授乳中もおむつ替えの合間も、いちいち気にしなくていいのは地味にありがたいポイントでした。
コシラックを選んだ理由
私が結局落ち着いたのはコシラックでした。恥骨方向へ包むように、正しく締める作りになっていて、お腹までぎゅうぎゅう締め上げる感じではないので、授乳中も苦しさを感じにくかったです。通気性のよい生地で、長時間つけていても蒸れにくいのも、赤ちゃん優先で自分の着替えすら後回しになりがちな私には助かるポイントでした。
つけたまま眠れる作りなので、夜はそのまま寝落ちしてしまうこともあります。就寝中は全身の力が抜けている時間なので、骨盤まわりにとって都合がよいと言われていて、日中はもちろん夜もつけっぱなしにできるのは気楽でいいなと思っています。
完璧を目指さなくていいから
授乳クッションもまだ現役で使っていますし、姿勢を完璧に保てているわけでもありません。ただ、土台のところを少し整えてから道具を使うと、以前より腰の重さを感じる頻度が減った気がします。感じ方には個人差があると思いますが、赤ちゃんのお世話で自分のことは後回しになりがちな毎日だからこそ、体の土台だけは、こっそりいたわってあげたいなと思っています。
立体2段構造で骨盤全体を包み、恥骨の方向へ正しく締める骨盤ベルト。お腹を締め上げないので苦しくならず、動いてもズレません。だから24時間つけたままでも続けられます。
コシラックを見てみる →※この記事は情報提供を目的とした編集部員の体験・見解です。紹介している商品は医薬品ではなく、特定の症状の診断・治療・予防を目的としたものではありません。体調に不安のある方や通院中の方は、医師など専門家にご相談ください。
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