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夜中の授乳やぐずり対応のあと、気づけば煌々とした照明の下で寝落ちしていた私。
夜勤や交代勤務がある人、昼に寝ても疲れが抜けない経験はないだろうか。
寝る前のスマホ、正直やめられない。
寝つきをよくしようと始めた寝酒が、実はぐっすりの邪魔をしていたかもしれない。
残業帰りの電車でうとうとして、家に着いた途端に目が冴える。あの現象の理由を自分なりに調べてみた話。
足が冷えて眠れない夜、靴下を重ねてもなんだか違う気がしていました。
眠っている間の寝返りには、体温調整や血流の滞りを防ぐ役割があると言われています。
実家に泊まった夜、隣で寝ていた母の寝返りの多さに気づきました。
眠くなると手足が温かくなるのをご存じですか。
眠る前の数分、湯気をぼんやり眺める時間が好きなんです。
授乳が落ち着いても、なぜか寝る前の姿勢が崩れたまま。
残業続きで疲れているのに、なぜか寝つきが悪い。
実家に泊まった夜、寝室の照明を落としたら母に「暗すぎて怖い」と言われました。
夜中の授乳、時計を見るたびに焦っていた私。
寝る前のストレッチ、続いたためしがありません。
長距離運転の帰り道、眠気覚ましに缶コーヒーを飲んでも夜は逆に眠れない。
冷え対策といえば靴下を重ねばき、と思っていた私。
残業で帰りが遅くなった日ほど、寝る直前までスマホの明かりを見ていた。
寝返りって、実は眠りの質と関係が深い動きだと言われています。
腰やお尻の痛みで夜中に目が覚める。
冷え対策といえば足元、と思い込んで靴下を重ねまくっていた私。
寝る前にケトルではなく土瓶を使ってみたら、待ち時間そのものが心地よくなった話。
秋の夜、土瓶蒸しの湯気をぼんやり吸っていたら、いつの間にか肩の力が抜けていた。
寝る前スマホ、やめようと思って何度も失敗してきた私が、「持ち方」だけ変えてみたら少し楽になった話です。
